Jak żyć z łuszczycą

dziewczyna myśli o życiu z łuszczycą

Przewlekła choroba łuszczycy, ze względu na swoje uderzające objawy zewnętrzne, przyczynia się do znacznego pogorszenia jakości życia pacjentów.

Oprócz dyskomfortu fizycznego i wad zewnętrznych pacjent doświadcza trudności psychicznych związanych ze sferą społeczno-zawodową.

Z powodu tabliczek, które psują wygląd, trudno jest znaleźć pracę, uprawiać nowe sporty i prowadzić gospodarstwo domowe.

Jeśli mówimy o blaszkach na twarzy, szyi i głowie, to chory może być zupełnie nieprzystosowany społecznie. Tacy ludzie są często obiektem kpin lub ukradkowych spojrzeń innych, w wyniku czego czują się gorsi.

Niska samoocena, niemożność znalezienia bratniej duszy, ciągłe swędzenie i dyskomfort - towarzyszy temu poważna depresja.

Ale nie myśl, że po diagnozie życie się skończyło. Wręcz przeciwnie, stanowi zachętę do rozwoju zawodowego i społecznego. Zastanówmy się, jak żyć z łuszczycą, zamieniając chorobę nie w wadę, ale w zachętę do dalszego rozwoju, jak dobrze się odżywiać, aby choroba nie objawiała się tak ostro, jak się zachowywać, aby uzyskać wiele nowych możliwości.

Wspólne ułatwianie życia

Choroba niezakaźna, która pogarsza jakość życia chorego, może być znacznie łatwiejsza, jeśli zastosujesz się do zaleceń specjalistów.

  • Ponieważ na tle chorób zakaźnych specyfika łuszczycy staje się bardziej wyraźna, pacjenci powinni skierować wszelkie wysiłki na zastosowanie środków zapobiegawczych. Będziemy musieli aktywnie walczyć z zapaleniem pęcherzyka żółciowego, próchnicą, zapaleniem migdałków.
  • Ważne jest, aby nie skupiać się na chorobie. Wiąże się to z długą pracą nad sobą, ale wynik mile Cię zaskoczy. Napięcie nerwowe nie doprowadzi do niczego dobrego, z wyjątkiem zaostrzenia, dlatego głównym zadaniem jest unikanie stresu.
  • Pacjenci powinni starannie chronić skórę przed występowaniem różnych urazowych i innych zjawisk, ponieważ nawet najmniejsze zadrapanie może prowadzić do powstania dużych blaszek na skórze.
  • Dobór kosmetyków to główne zadanie, z którym musisz się zmierzyć. Podczas kąpieli lub pod prysznic zamiast żeli i mydła należy używać olejków. Myjki są całkowicie przeciwwskazane, zamiast tego nadają się miękkie gąbki.
  • Promieniowanie słoneczne korzystnie wpływa na specyfikę i przebieg procesu, dlatego ich przyjęcie zapewni długą i szybką remisję.
  • Ubrania, które nosisz na co dzień, powinny być wykonane z naturalnych tkanin, aby nie uciskać skóry, ponieważ spowoduje to powstawanie nowych nalotów. Tkaniny syntetyczne powinny być całkowicie wyłączone z garderoby.
  • Możesz uprawiać aktywność fizyczną, są one szczególnie przydatne, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Ale kategorycznie nie zaleca się nadmiernego wysiłku: obciążenia powinny być umiarkowane.
  • Staraj się unikać kontaktu z chemią gospodarczą i proszkami do prania. Unikaj kontaktu skóry z lakierami, farbami i rozpuszczalnikami, które mogą wywołać zaostrzenie choroby.
  • Samoleczenie łuszczycy jest nieodpowiednie, nie należy pić leków, z wyjątkiem tych przepisanych przez lekarza prowadzącego. W przeciwnym razie choroba może się pogorszyć.

Jeśli chcesz, aby styl życia w przypadku łuszczycy był taki sam jak osoby zdrowej, musisz nauczyć się żyć ze swoją chorobą i stosować się do zaleceń specjalisty.

O jakości życia pacjentów

Jakość życia osoby cierpiącej na łuszczycę znacznie się pogarsza. Stopień jej uszkodzenia zależy od lokalizacji zmian skórnych, nasilenia choroby u osób z łuszczycą. Ponadto mogą wystąpić problemy ze znalezieniem pracy.

Bolesne odczucia i silne swędzenie mogą stanowić poważne przeszkody w wykonywaniu prostych czynności pielęgnacyjnych, spaniu, chodzeniu. Osoby chore zmuszone są na co dzień ograniczać się do pewnych czynności, w szczególności dotyczy to wyboru produktów spożywczych i akcesoriów kosmetycznych.

Monitorowanie zdrowia

stosowanie sałatki warzywnej z łuszczycą

Nawet niewielkie osłabienie układu odpornościowego z przeziębieniami i grypą może być istotną przyczyną łuszczycy.

Dlatego warto wzmocnić układ odpornościowy za pomocą kompleksów multiwitaminowych.

Witaminizacja organizmu w łuszczycy jest jednym z warunków pozwalających zmniejszyć nasilenie objawów choroby i wydłużyć okresy remisji.

Wybór skutecznych witamin na łuszczycę, a także ich dawkowanie, określa lekarz. Na podstawie wyników badań, nasilenia choroby, obszaru dotkniętej chorobą skóry, wieku i płci pacjenta, specjalista przepisuje środki niezbędne w każdym przypadku.

Ważne jest, aby zapewnić terminowe wykonanie niezbędnych szczepień, w tym iniekcji przeciwko wirusowi grypy. Nie zapomnij o spacerach na świeżym powietrzu.

Zmiana stylu życia

Podczas łuszczycy ważne jest, aby ponownie przemyśleć wszystkie swoje zasady, zasady i nawyki. Wygląda na to, że wiele musi się zmienić.

  • Odmówić słodyczy;
  • Nie jedz wędzonej żywności;
  • Nie pij alkoholu;
  • Rzuć palenie;
  • Monitoruj odżywianie;
  • Poruszaj się z umiarem.

Konieczne jest porzucenie nie tylko aktywnego, ale także biernego palenia, ponieważ cząsteczki tytoniu mogą dostać się na skórę, co przyczynia się do znacznego zaostrzenia choroby.

Sen i odpoczynek dla chorego

spać i odpoczywać w przypadku łuszczycy

Pacjent, u którego zdiagnozowano tę diagnozę, powinien mieć szczególny związek z wzorcami snu. Wynika to z faktu, że brak snu pogłębia chorobę 2-3 krotnie, co można tłumaczyć znacznym osłabieniem układu odpornościowego. To samo dotyczy czasu odpoczynku.

Wychodź na łono natury tak często, jak to możliwe, leczenie w krajach o umiarkowanie ciepłym klimacie jest odpowiednie. Leczenie sanatoryjne to kolejny sposób na przezwyciężenie żywych objawów zaostrzenia choroby.

Pacjenci cierpiący na łuszczycę w większości przypadków otrzymują leczenie uzdrowiskowe w nadmorskich kurortach. Lekarze są w tej kwestii niemal jednomyślni, obserwując poprawę sytuacji klinicznych i wydłużony przebieg remisji.

Umiarkowane opalanie, pływanie w wodzie morskiej, spacery wzdłuż wybrzeża nie tylko leczy, ale także przyczynia się do normalizacji tła emocjonalnego. Na morzu wielu czuje się lepiej niż na obszarach miejskich.

Post: czy jest konieczny?

„Głód oczyszczający" jest ostatnio często używany do pozbycia się toksyn z organizmu, wraz z którymi wydalane są rany. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to złe, ale jeśli dana osoba ma łuszczycę, takie zachowanie może prowadzić do ostrych zaostrzeń choroby.

W zależności od etapu zaniedbania choroby zabiegi oczyszczające mogą trwać 1-7 dni, ale należy skonsultować się z lekarzem. Zignorowanie zaleceń doprowadzi nie tylko do zaostrzenia łuszczycy, ale także do ogólnego pogorszenia samopoczucia.

O nadużywaniu promieni ultrafioletowych

Istnieją naukowe dowody na dobry wpływ promieni ultrafioletowych na przebieg choroby, ale, jak mówią - „trochę dobrego". Jeśli zlekceważysz zasadę i pozostaniesz na słońcu przez długi czas, zaostrzenie choroby jest nieuniknione.

Zaostrzenie zwykle zaczyna się zimą, kiedy to można poddać się zabiegowi laseroterapii. Również osoby z łuszczycą nie mogą odwiedzać solariów.

Ćwiczenia fizyczne

Nie powinieneś zamykać się w sobie i prowadzić aspołecznego stylu życia, nie wychodzić z domu. Umiarkowane ćwiczenia w łuszczycy to nawykowe zapobieganie zaostrzeniom, dlatego częste spacery w postaci spacerów sportowych lub biegania na krótkich dystansach na świeżym powietrzu są wskazane dla ogólnej poprawy organizmu.

Dietetyczne jedzenie

Styl życia w przypadku choroby obejmuje obowiązkowe przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia. Mało kto wie, że jakakolwiek postać łuszczycy jest przejawem czynnika alergicznego, dlatego pacjenci zobowiązani są do przestrzegania norm i zasad prawidłowego żywienia.

pokarm na łuszczycę

Sprowadza się to do wykluczenia z diety pokarmów zawierających alergeny i może prowadzić do zaostrzenia.

  • Kompletna dieta to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia;
  • Równowaga w składzie tłuszczów, węglowodanów, białek jest warunkiem wstępnym;
  • Wykluczenie alergenów przybliży i wydłuży okres remisji.

Co wykluczyć:

  • Najsilniejszymi alergenami są owoce cytrusowe. Osoby chore powinny je wykluczyć w jakiejkolwiek formie, nawet w sokach.
  • Jaja kurze to pokarmy, które mogą powodować reakcje alergiczne. Możesz je zastąpić jajkami przepiórczymi.
  • Pełne mleko krowie prowadzi do pogorszenia ogólnego samopoczucia. Nie można jednak całkowicie wykluczyć produktów mlecznych.
  • Świeże warzywa i owoce z czerwonym pigmentem - pomidory, czerwona papryka, truskawki. Możesz jeść po obróbce cieplnej.
  • Należy wyeliminować z diety potrawy pikantne, wędzone, tłuste i smażone.
  • Pieczarki w dowolnej formie i sposobie przygotowania.
  • Przyprawy - przyprawy i przyprawy, a także sól kuchenna w dużych ilościach.
  • Dodatki na bazie sosów - ketchup, majonez, musztarda. Warto zastąpić je kwaśną śmietaną, która może przynieść organizmowi znacznie więcej korzyści.

Całą żywność najlepiej spożywać w formie pieczonej, gotowanej lub duszonej. Konieczne jest przestrzeganie zasady żywienia frakcyjnego - czyli wiele razy, ale w małych porcjach. Przejadanie się może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

W przypadku zaostrzenia ważne jest, aby spędzać dni postu, ale nie myl takich dni z oczyszczaniem wellness. W dni postu nie powinno się pościć, a stosować tylko jeden rodzaj produktu - jabłka, kefir. Dni postu są zalecane raz w tygodniu.

Sposób życia osób cierpiących na łuszczycę może być normalny i dość intensywny, jeśli zastosujesz się do podanych zaleceń.